手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第21章 锻炼肌肉力量（第2页）
来到前台一问健身卡的价格，还有请私教的价格，美女也是很耐心的回答道：“先生，健身卡包年是3600，私教的话有等级的，初级教练200元一节课，一节课90分钟，中级教练300元一节课，高级教练500元一节课，也可以选择男教练或者女教练。”
美女把一个平板电脑递了过来，上面都有各个教练的上半身照片以及等级姓名年龄身高体重各种技能介绍等，那肌肉线条，啧啧。周成选了一个美女高级教练，先买10节课试试水平，办了一张健身年卡交完钱便等着美女私教过来教他。
看着健身房里的器材，感觉自己也可以弄一个，让保镖们平时没事的时候锻炼锻炼，其他员工们也可以去，想着地下室的空间挺大，把客厅区域装修一下就成，说做就做，立马发信息给装修公司，说了自己的长大，对方表示没问题，有经验，顺便采购器材他们也包了，周成倒也不介意，表示钱不是问题只是让他们保证质量，否则出了问题告的他们倾家荡产，对方自然表示没问题。
过了几分钟美女教练来了，今天暂定两节课，1000块就这样花出去了，不过这教练也确实值这个价，那精致的脸蛋，面条的身材，马甲线紧致，6块腹肌，啧啧，这样的美女陪练花点钱怎么了，教练还是比较专业的，先带着周成热身，今天只教了几组动作，根据周成的要求，就是锻炼出一身有力量的肌肉，周成底子不行，每做几分钟就得休息一会儿。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
美女教练也不催，并且给周成讲一些饮食方面的事，吃的不好就没有力量，蛋白粉健身房有卖，牛肉切片放点盐蒸熟即可，鸡蛋，水果等各种饮食搭配，周成也都用手机记录了下来，少食多餐，每天最少6餐吧，这样可以尽可能快的让周成把肌肉练出来，在健身房买了蛋白粉跟牛肉，吃完后喝点水继续锻炼，不知不觉三个小时过去了，没有小伙伴们看小电影里的那种桥段哈，单纯的锻炼，教练在一旁辅助而已，下课后双方留下了联系方式，备注唐芳琴教练，别问周成怎么知道的，看平板电脑的时候就记住了。
周成去冲了个澡，刚出来就迎面撞上一个也是刚洗完澡出来的美女，周成一看也是眼前一亮，因为对方长在了他的审美点上，21-22岁的样子，可是肚子上有妊娠纹，很显然生过孩子，但是清纯的不像个母亲，撞脸明星神仙姐姐，颜值起码可以打85分，这一撞说不定还撞出缘分了，周成一看对方险些有些站不稳，连忙扶住了她，别多想只是扶住手而已，没有一上去就搂腰的桥段。
周成连忙道歉：“美女不好意思哈，我这急匆匆的没注意，把你撞倒了，你看有没有哪里不舒服，要不我请你吃个饭表示赔罪了”。
对方见周成不是故意的也没有刻意刁难，只是说了一句：“以后注意看路。”就用毛巾擦着头发走了出去，周成也是一脸苦笑的出了健身房，打车回公司，上车前看见刚才被自己差点撞倒的女子正开着一辆10来万的SUV出来了，经过他这里的时候只是瞟了他一眼，并未说什么。
喜欢再领风骚数百年请大家收藏：()再领风骚数百年
老公是万古神王
考古学家言兮意外穿越修真界，竟被当成献祭给“万古神王”凌渊的替嫁新娘。大婚当日，她以现代智谋破杀局，却窥见凌渊眸中与自己一模一样的怀表倒影——原来这场穿越，是神王横跨三千界的生死局。她执剑与他共踏九重天劫，他却为她碎神格、逆轮回；她以凡躯融弑神枪，他化三千分身守她一缕残魂。而寒霖堕魔时那句“你终究不是她”，雪莲引爆......
直播种田养崽崽
《直播种田养崽崽》作者：发病中，已完结。凶残美人受真香大佬攻攻不真渣受真狠！苏天什么都有，就是没钱，所以只能揣着崽子回老家直播种田。凭借苏破天的颜值…...
武道巅峰之裂魂人
十六年前，书圣秋鹿白被九名黑衣蒙面人伏击于龙脊山清风峡，一代书圣就此陨落。十六年后，少年秋离踏足江湖，一步步查出当年伏击书圣秋鹿白之人的身份，解开一个巨大阴谋…......
我本无意成仙
我本无意成仙情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的网游动漫小说，我本无意成仙-金色茉莉花-小说旗免费提供我本无意成仙最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
状元郎弃子逆袭路
俞慎思穿成一名古代富户子弟，父亲高中状元后攀龙附凤，杀妻弃子。兄姐带着年仅三岁的他一路乞讨从京城回到老家，却被叔伯赶出家门。寒冬腊月，单衣破屋，长姐将他紧紧抱在怀中哭红双眼，瘦脱相的兄长将最后一口吃的往他嘴里塞。所有人都眼睁睁看着，没爹没娘，不到年底，不被饿死，也肯定被冻死。转眼，他们就看到姐弟几人：从一天饿三顿，到赚得盆满钵满；从买不起笔墨，到科举大满贯；从世人皆可欺，到朝野敬服。后来，俞慎思朝面前一坐，渣爹跪在脚边，泣声哀求：“俞大人，求您给指条活路！”-●“弃子”指俞慎微、俞慎言、俞慎行、俞慎思姐弟四人，四人皆是主角。●本文对一些情节做了调整，若带来不便，请见谅。....
姜小姐今天醋了吗
先婚后爱/沉稳禁欲系攻x又御又欲受 1. 易羡舟被女友劈了腿。心灰意冷的她不想再谈情说爱，决定逮个直女凑合搭伙过日子。 谁想网上聊了半个月，见面当天，易羡舟懵了。 对方样貌妩媚身段姣好，非常不错，可…… 这不是那个对自己恨之入骨的死对头姜诗意吗？ 2. 姜诗意最讨厌易羡舟了，从读书时就不对付。在她心里，易羡舟就是阴暗歹毒虚伪的代名词。 直到某天，姜诗意机缘巧合下和易羡舟手底下的一个员工有了接触，听到那员工说：“其实易总是个很暖的人，读书时就很照顾他们学校里的一个女生。” “遇到校外地痞说那女生坏话时，她二话不说上手把人揍了个半死。” “那个女生生日会和朋友闹掰，在墙角崩溃大哭时，她悄悄托人送了那女生一个小蛋糕。” “那个女生叫什么来着？好像叫姜，姜……” 姜诗意：？！ 3. 住一起后，为求和谐，易羡舟一开始就跟姜诗意约法三章了：不谈恋爱只过日子，互不干涉彼此私生活。 可没过多久，易羡舟发现姜诗意有点不对劲。 某个模特小姐来找易羡舟借住； 姜诗意往嘴里塞下葡萄，盯。 易羡舟出去和一个美女客户吃饭； 姜诗意疯狂搅动咖啡，盯。 休息日。 易羡舟终于忍不住，拽住穿着不正经睡衣晃来晃去的姜诗意：“姜小姐成天盯着我，是几个意思？” 姜诗意心里一咯噔，口是心非：“想暗鲨你！” 易羡舟眼睛微眯打量着她：“你的杀人装备是性感睡衣？” - 易羡舟不好追，这是一个公认的事实。每个追她的人都会得到这样一句：“对不起，我感情淡漠，不会爱，不懂爱。” 大家也信了。 直到后来某一日午后。 绿茵覆落的复古建筑底下。 易羡舟搂着姜诗意腰肢，在草丛一隅吻得缠绵，热情好似能将野草点燃。 大家瞬间跌破眼镜：好一个感情淡漠的骗子！ 作者微博：@天才小骨头...